Estos gimnasios
representan una alternativa eficaz y una política de salud eficiente por parte
de las autoridades para mejorar la calidad de vida de los habitantes.
Virginia V.
Pichardo Rosario
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Hoy
en día, ponerse en forma puede ser una rutina complicada para una cantidad de
hombres y mujeres que detestan la sola idea de ir a un gimnasio cerrado para
hacer ejercicio y más aún si el presupuesto no alcanza para pagar la
mensualidad del gimnasio privado. Sin embargo, el síndico del Distrito
Nacional, Roberto Salcedo al iniciar su gestión en el año 2002 puso en marcha
el proyecto y construcción de diferentes gimnasios públicos al aire libre en
diferentes parques y puntos claves de acceso a las diferentes comunidades con
el objetivo de promover un estilo de vida saludable.
Para
los munícipes del Distrito Nacional esta ha sido una alternativa eficaz y una
política de salud eficiente por parte de las autoridades para mejorar la
calidad de vida de los habitantes, considerando el ejercicio como una forma
sana de prevenir un gran número de enfermedades, como la hipertensión, la
obesidad y el colesterol alto.
Para
agosto del año pasado el alcalde de la cuidad, Roberto Salcedo, expreso que la
meta es lograr la construcción de 30 parques bajo la temática de gimnasios
públicos. En el Distrito Nacional existen alrededor de 20 gimnasios al aire
libre, entre ellos están: La Plaza Güibia en el Malecón de Santo Domingo, el
del Mirador Sur próximo al parque Las Canquiñas, el parque Iberoamérica en el
antiguo Jardín Zoológico Nacional, en la explanada frontal del Jardín Botánico
Nacional, en el parque Las Canquiñas de la urbanización los ríos, en el parque
de San Gerónimo, la arboleda, Braulio Álvarez, Enriquillo, Cristo libre, el
paseo presidente Vicini Burgos, Arroyo Hondo, parque Juan Bosch, Pedro Livio
Cedeño, parque Eugenio María de Hostos, en la avenida Padre Castellanos (17),
teniendo más acogida popular el de la Plaza Güibia, el del Mirador Sur y el
parque Iberoamérica.
El gimnasio
público del Parque del Conservatorio
está preparado con 16 modernas máquinas para hacer ejercicios y listas
para ser utilizadas. Este gimnasio cuenta con un área para tomar clases de
aeróbicos matutinas y vespertinas y con un dispensario médico para llevar el
control clínico de las personas que acudan a ejercitarse y recrearse. Además
tiene un área infantil dotada de columpios para que los infantes puedan jugar
mientras sus padres se ejercitan.
El gimnasio del
Mirador sur fue construido sobre un área
de 1,279 metros cuadrados en la Avenida de la Salud Freddy berásGoico, de los
cuales 435 metros cuadrados son ocupados por 32 máquinas de ejercicios, y los
844 metros cuadrados de la superficie restante están dedicados a la práctica de
aeróbicos, lo que garantiza que una gran cantidad de personas puedan
ejercitarse al mismo tiempo.
Este gimnasio
cuenta también con una edificación de 90 metros cuadrados destinada a baños
públicos, área de seguridad y oficina administrativa.
En el área
fueron instalados diez reflectores de mil vatios cada uno, para garantizar
total iluminación en cada rincón del gimnasio, y así incrementar y garantizar
la seguridad de sus usuarios.
El San Jerónimo,
ubicado en la urbanización del mismo nombre, tendrá cinco mil metros cuadrados
de extensión con una amplia zona infantil, un gimnasio totalmente equipado y
una gigantesca glorieta para la celebración de distintas actividades.
Este Parque es
construido por el Ayuntamiento del Distrito Nacional en cumplimiento del
Presupuesto Participativo, ya que fue una petición que hicieron los residentes
de ese sector al Alcalde Roberto Salcedo.
Este nuevo
espacio público contará con tres mil metros cuadrados de superficie, de los
cuales 120 metros serán ocupados por un moderno gimnasio con 12 máquinas para
ejercicios, una amplia glorieta para reuniones y actividades artísticas y
sociales con oficinas administrativas, una cafetería, dos baños y un cuarto
para depósito. El parque será provisto de 25 postes eléctricos con sus
respectivas luminarias y dos áreas infantiles.
Las cálidas
aguas del mar Caribe, las palmas y cocotero que forman el Malecón de Santo Domingo, son el escenario perfecto para realizar ejercicios al aire libre en la
Plaza de Güibia, la
cual fue inaugurada en el 2011, se ha convertido en uno de los lugares más
visitados por los capitaleños a la hora de compartir, recrearse y ejercitarse
en familia.
Con un gimnasio
que cuenta con 26 máquinas para hacer diferentes tipos de ejercicios, un área
de aeróbicos, en la que instructores capacitados imparten dos horarios de
clases al día, entre ellas zumba y fitness, además de dos canchas de voleibol
de playa para los amantes de este deporte, son algunas de las facilidades para
ejercitarte que te ofrece de forma gratuita esta plaza a orillas del mar
Caribe.
Las clases son
impartidas a las 6:00 de la mañana y 6:00 de la tarde, ambas con dos horas de
duración, a las que asisten más de 150 personas a diario. Los requisitos para
participar de ellas son simples, solo tienes que presentarte con ropa y
calzados deportivos y una toalla y podrás disfrutar de este gimnasio
público.
Seguridad
Estos gimnasios además
de contar con varios establecimientos de expendio de alimentos y un área para
la lectura. Luego de realizar tus actividades físicas puedes disfrutar de la
hermosa vista que te ofrece el lugar y estarás protegido por los más de 50
agentes y las 16 cámaras de seguridad que día y noche cuidan del lugar y sus
visitantes.
El nuevo
gimnasio del mirador sur contará con
equipo de 22 agentes de seguridad, que se turnarán para resguardar a los que
acudan a ejercitarse.
En el área fueron instalados diez
reflectores de mil vatios cada uno, para garantizar total iluminación en cada
rincón del gimnasio, y así incrementar y garantizar la seguridad de sus
usuarios.
Salud
y bienestar
Leticia Ledesma, caminante del Mirador Sur, expresó su alegría
por el nuevo gimnasio, ya que anteriormente tenía que hacer filas porque las
pocas máquinas que había no daban abasto.
Julio Ortiz dijo que "hace tiempo
que eso hacía falta", y que lo utilizará de cuando en vez. Para el
deportista Carlos Rivera, es una "excelente" iniciativa, pues ya no
tendrá que pagar gimnasio para ejercitarse.
¨Güibia es
una excelente alternativa a la hora de realizar actividades físicas, jugar con
nuestros hijos, compartir en pareja y lo más importante: cuidar nuestra salud¨,expresó
Madelin Mejía.
“A mis pacientes siempre les recomiendo que
hagan ejercicio, nunca es demasiado tarde para empezar a hacer deporte, de esta
manera pueden conseguir grandes beneficios para su salud, desde prolongar su
expectativa de vida hasta reducir el riesgo de desarrollar enfermedades
crónicas. Evitar el sobrepeso, y controlar la presión
arterial y los niveles de colesterol,
son solo algunos de los efectos beneficiosos que tiene para la salud la
práctica de ejercicio físico ya sea caminar,
nadar,
ir
al gimnasio da vida a largo plazo”, explicó Gladys Polanco,
Terapista profesional, Cirujana Plástica y reconstructiva.
Actualmente
el Ayuntamiento opera junto a la Administradora de Riesgos de Salud ARS Humano
el proyecto “Cuida tu Salud”, que consiste en programas de ejercicios físicos y
monitoreo médicos constantes diversos espacios públicos, con la finalidad de
mejorar su calidad y ritmo de vida.
Los
usuarios de estos gimnasios libres aseguran que esta iniciativa es positiva, ya
que apuesta al uso de los espacios de una manera distinta y que hacían falta
los gimnasios públicos, ya que le han dado sentido a la utilización de estas
áreas para atraer gente y a que participen en algún tipo de actividad.
Ventajas y
desventajas de hacer ejercicio al aire libre
Ø
Las
posibilidades de entrenamiento son mayores, tenemos más posibilidades y
variedad de espacio donde realizar cualquier tipo de entrenamiento.
Ø
Ejerce
una sensación de libertad que nos motiva, reduce los niveles de estrés y nos hace
concentrarnos.
Ø
Respiras
un aire más puro, ya que estás rodeado de un entorno natural.
Ø
Todo
lo que rodea alcanza a tener un sentido, los sonidos, el paisaje, nos hace
pensar y meditar dándonos una visión más global de todo.
Ø
No
gastamos energía, ni luz, ni electricidad, ni agua, ni nada que ayude a no
conservar el entorno del que disfrutamos.
Ø
Es
un medio idóneo para actividades de relajación y estiramiento, con un lugar
tranquilo bastara.
Ø
No
pagas por utilizarlo, salvo excepciones voluntarias.
Inconvenientes
Si
eres novel, te costara adecuar los ejercicios para un entrenamiento intenso y
adecuado a tú nivel físico.En el gimnasio podemos subir y bajar fácilmente las
magnitudes de carga, en el medio natural no es tan sencillo.
A
veces los elementos se vuelven en nuestra contra, la lluvia, el viento, la
nieve, un camino en mal estado, obras, mucha gente en nuestra zona habitual de
entrenamiento en el parque o en la playa, etc... Pueden ser un impedimento
insalvable un día determinado.
Encontrar
personas para entrenar juntos es más complicado fuera del gimnasio, ya que en
éste, todos buscan objetivos similares.
Dependiendo
de la actividad, quizás nos tengamos que desplazar a un lugar algo lejos de
casa para entrenar.
Anexos
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